女性の体は月で変わる
〜ホルモンと不調の関係を知ることが、ケアの第一歩〜
「毎月、同じ時期になると体調が悪い」
「気分の浮き沈みやだるさが、自分でもコントロールできない」
「病院では“異常なし”だけど、なんとなく調子が悪い…」
こうした悩みを抱える女性はとても多くいらっしゃいます。
実はその背景には、女性ホルモンと自律神経の影響が深く関係しています。
今回は、まず基本となる「女性の体と月経周期」「ホルモンと不調のつながり」をやさしく解説します。
◆ 女性の体は“月のリズム”で動いている
東洋医学では、女性の体は「月（＝月経）」のリズムに大きく影響を受けるとされています。
現代医学でも、約28日周期で変化する女性ホルモンが、心身に多くの影響を及ぼすことがわかっています。
月経周期におけるホルモンの主な流れ：
-
月経期（1〜5日目）
→ エネルギーが低下しやすく、冷え・眠気・イライラ・腹痛などが出やすい -
卵胞期（6〜13日目）
→ 気力が上がり、比較的元気に過ごせる時期（回復期） -
排卵期（14日前後）
→ 頭痛・腰痛・吐き気・肌荒れ・感情の起伏が出ることも -
黄体期（15〜28日目）
→ PMS（月経前症候群）が起きやすい。むくみ・便秘・イライラ・眠気・不安感など
このように、女性の心と体は「一定」ではなく、波のように変化するのが当たり前なのです。
◆ 東洋医学的に見る女性の体のしくみ
東洋医学では、女性の体を「血（けつ）」と「腎（じん）」の働きで支えていると考えます。
-
「血」：ホルモン、栄養、感情の安定に深く関係
-
「腎」：生殖機能、加齢、ホルモンの源のような存在
このバランスが乱れると、以下のような不調が現れます：
-
血が不足 → 冷え・貧血・不安感・生理不順・抜け毛
-
腎が弱る → 更年期症状・不妊・疲れ・腰痛・白髪
-
肝の滞り → イライラ・胸の張り・情緒不安定
だからこそ、体の変化を責めるのではなく、「整える」ことが大切です。
◆ 当院のケア：ホルモンバランスと自律神経に着目した施術
当院では、「その時の症状」だけでなく、月経周期や体質に合わせた施術を行っています。
▷ 鍼灸施術
・女性ホルモンの流れに関係するツボ（太衝・三陰交・関元・腎兪など）を使い、気血を整える
・自律神経に働きかけることで、リラックスしやすく、眠りやすくなったという声も多数
▷ 整体
・骨盤のゆがみをやさしく調整し、内臓・子宮周囲の巡りを改善
・肩こり・腰痛・むくみなども同時にケア可能
▷ 体質と周期に合わせたアドバイス
・冷え・食事・運動・ストレスへのアプローチを提案
・無理なくできるセルフケアで、「生理前が怖くなくなった」と喜ばれています
◆ 最後に：変化に寄り添うことが、女性のケアの本質です
「女性の体は毎月変わって当然」
それは決して弱さではなく、柔軟に変化しながら、生命をつなぐ力でもあります。
だからこそ、痛みやつらさがあるなら、それは「体からのサイン」。
しっかり向き合い、体と心を整えることで、毎月の波を穏やかに乗りこなせるようになります。
お電話ありがとうございます、
こころね整体院でございます。