産後の骨盤矯正とは？

産後の骨盤矯正とは？まず知っておきたい基本知識

こんにちは、所沢駅徒歩3分、こころね整体院 です！
出産後、多くの女性が 「腰痛がひどくなった…」「体型が戻らない…」「疲れが取れない…」 などの悩みを抱えています。

その原因のひとつが 「産後の骨盤の歪み」 です。

産後の骨盤は、妊娠・出産を経て大きく開いた状態になっており、適切にケアしないと 歪みが定着し、不調につながる ことがあります。

そこで今回のブログシリーズでは、産後骨盤矯正の重要性や具体的な改善方法 について、3〜5回に分けて詳しくお伝えしていきます！

まず第1回目は、「産後の骨盤の状態と、なぜ矯正が必要なのか？」 を解説していきます。

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🔹 産後の骨盤はどうなっているの？

妊娠・出産を経ると、女性の体には大きな変化が起こります。
特に骨盤は、出産時に 「リラキシン」というホルモンの働き によって靭帯が緩み、赤ちゃんが産道を通りやすくなるように大きく開きます。

この開いた骨盤は、産後すぐに自然に戻るわけではなく、正しくケアしないと歪んだまま固まってしまう ことがあります。

💡 産後の骨盤の特徴
✔ 骨盤が開いたままの状態になりやすい
✔ 左右のバランスが崩れ、歪みが生じやすい
✔ 周囲の筋肉（特にインナーマッスル）が緩んでいる

この状態が続くと、腰痛・股関節痛・体型の崩れ・むくみ・冷え など、様々な不調につながるのです。

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🔹 産後骨盤矯正が必要な理由

「出産したら骨盤が勝手に元に戻るのでは？」と思う方もいるかもしれません。
しかし、自然に元の状態に戻ることはほとんどありません！

なぜなら、産後の骨盤は 「正しい位置に戻るための筋力が弱まっている」 からです。

産後骨盤矯正をすることで、以下のようなメリットがあります👇

✅ 骨盤の歪みを整え、腰痛や股関節痛を改善する
✅ ぽっこりお腹を引き締め、体型を整える
✅ 血流やリンパの流れを改善し、むくみや冷えを解消する
✅ ホルモンバランスを整え、産後の不調（イライラ・倦怠感）を軽減する
✅ 骨盤底筋を鍛え、尿漏れ・子宮の下垂を予防する

特に 「産後6ヶ月までが骨盤矯正のゴールデンタイム」 と言われています。
この時期にしっかり整えることで、将来的な体の不調を防ぐことができます！

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🔹 こんな症状があれば要注意！産後の骨盤の歪みサイン

産後の骨盤が歪んでいると、以下のような症状が現れやすくなります。

☑ 腰痛・股関節痛・恥骨痛がある
☑ 産前のズボンが入らない（下半身太り）
☑ お尻が大きくなった・骨盤が横に広がった
☑ 尿漏れや便秘が続いている
☑ 足のむくみ・冷えがひどい
☑ 仰向けで寝ると骨盤の左右差を感じる

これらの症状がある方は、骨盤矯正を受けることで症状が解消しやすくなります！

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🔹 まとめ：産後の骨盤は適切なケアが必要！

産後の骨盤は、適切なケアをしないと 歪みが定着し、腰痛や体型崩れの原因になる ことがあります。

特に、産後6ヶ月までが骨盤矯正のチャンス！
この期間にしっかり整えることで、将来的な不調を予防し、快適な生活を送ることができます。

次回のブログでは、「骨盤が歪むとどんな不調が起こるのか？」 を詳しく解説します！

産後の不調に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね✨

📍 こころね整体院では、産後の骨盤矯正を専門的に行っています！
「産後の腰痛や体型崩れが気になる…」という方は、お気軽にご相談ください😊