自分の体の変化に気づく方法

〜体と心の“ささやき”を見逃さないために〜

こんにちは、こころね整体院です。

思春期から更年期まで、女性の体にはライフステージに応じた大きな変化が訪れます。
それに伴い、さまざまな不調があらわれやすくなりますが、
実はその多くが**「小さなサイン」から始まっています。**

今回はシリーズの締めくくりとして、
自分の体の変化に早く気づくための方法をご紹介します。

◆ なぜ“気づくこと”が大事なのか？

東洋医学では、病気や不調は**「未病（みびょう）」の段階で対処することが理想**とされています。

未病とは、

「なんとなく不調だけど、病院では異常が見つからない」
という状態のこと。

この段階でケアを始めることで、
将来の大きな病気や慢性不調を未然に防ぐことができます。

体の声はとても小さな“ささやき”です。
たとえばこんな変化がありませんか？

このような小さな変化を、**「気づいたときにメモする習慣」**がとても有効です。
スマホのメモや、手帳の片隅で十分です。

記録することで、自分のパターンや傾向に気づけるようになります。

女性の体は、月経周期や季節の影響を強く受けます。

このような変化を把握するには、カレンダーや月の周期を見ながら自分を観察することがおすすめです。

当院では東洋医学の観点から、季節・気候と体の関係についても施術前にしっかりとお話ししています。

身体の変化は、心の状態とも密接に関係しています。
イライラ、不安、やる気が出ない……
それは“体からのメッセージ”かもしれません。

自律神経やホルモンバランスが乱れていると、感情の波も大きくなります。
そんなときは、無理に「がんばらなきゃ」とせず、
「今、疲れているサインかも」と気づくことが第一歩です。

当院では、身体の状態だけでなく、
「いつ、どんなときに、どう感じたか？」という体の“ストーリー”を大切にしています。

「なんとなく調子が悪い」から「整っている自分」へ。
少しずつ、でも確実に変化を感じていただけるようサポートしています。

体の不調は、あなたを困らせる敵ではなく、
「今、気をつけてね」「がんばりすぎてない？」というメッセージです。

ぜひ、体の声に耳を傾けてみてください。
その気づきが、これからの健康な毎日への第一歩になります。

「これって更年期？」「この不調、何が原因？」と思ったら、
お気軽にご相談ください。あなたの体の“今”を一緒に読み解きましょう。

こころね整体院は、あなたの心と体の変化にやさしく寄り添います。