30歳前後の女性の不調

30歳前後の女性の不調〜心と身体の“土台作り”がカギ〜

こんにちは、こころね整体院です。
シリーズ第3回のテーマは、30代前後の女性に起こりやすい不調について。

社会的にも、そして身体的にも「ライフステージの節目」となるこの年代。
妊娠・出産を考え始める方も多い中で、体と心にはさまざまな揺らぎが起こりやすい時期でもあります。

◆ 30代前後の女性が抱えやすい体の悩みとは？

この時期に増えてくるのが、以下のような不調です。

慢性的な疲労感・倦怠感
　→ 仕事の責任が増す中で、無理が積み重なる
生理痛やPMSの悪化
　→ ストレスや冷え、ホルモンバランスの乱れが背景に
頭痛・肩こり・腰痛
　→ デスクワークやスマホによる姿勢の崩れ、自律神経の乱れ
睡眠の質の低下（寝つきが悪い・夜中に目が覚める）
　→ 神経の高ぶりやホルモンの影響が原因に
肌荒れ・むくみ・体重増加
　→ 代謝の低下や血流の滞り、内臓疲労が関係

特に多いのが、「なんとなく体調が悪い」「病気ではないけれど、いつも不調」という声です。

◆ 東洋医学で視る30代女性の不調

東洋医学では、30代は「腎（じん）」と「肝（かん）」のエネルギーが大切になります。

**「腎」**は、成長・生殖をつかさどる臓。
　30代は腎のエネルギーを大切に養う時期であり、不足すると「疲れが取れない」「婦人科トラブルが増える」といった不調につながります。
**「肝」**は、自律神経やホルモンバランスのコントロールに関係。
　ストレスを受けると肝の働きが乱れ、「気の巡り」が滞って体も心もつらくなります。

◆ こころね整体院でのアプローチ

こころね整体院では、30代女性特有の不調に対して、

自律神経とホルモンのバランスを整える鍼灸施術
「腎」を補い、「肝」の巡りをよくするツボ刺激や温灸
筋膜・リンパ・内臓に優しく働きかける植物性オイルマッサージ

などで、全身の土台を整えていきます。

この時期にしっかりメンテナンスすることで、将来の妊娠・出産はもちろん、
その後の体調にも大きな差が出てきます。

◆ 不調はサイン。未来の健康への準備期間です

30代は、まだ体力もある分、つい「多少の不調は無視して頑張ってしまう」方が多い年代。
でも、その我慢が積もって、40代以降の体調に大きな影響を与えることも…。

だからこそ、「今」こそが未来の健康をつくるタイミングです。