月経が安定してくる20代前半の女性に起きやすい不調

月経が安定してくる20代前半の女性に起きやすい不調〜働き始め・ライフスタイルの変化による体調の揺らぎ〜

こんにちは。こころね整体院です。
月経が安定してくるこの時期に、意外と多い体と心の不調についてお話しします。

◆ 20代前半の女性が迎えるライフステージの変化

20代前半は、大学生活、就職、ひとり暮らしなど、急に生活環境や責任が大きく変わる時期。
社会との関わりが増え、自分のペースで生活するのが難しくなる方も多いです。

この時期、ホルモンバランスは比較的安定してきますが、ストレスや生活習慣の乱れによってさまざまな不調が出やすくなります。

◆ よく見られる不調の例

慢性的な肩こり・首こり
→ パソコンやスマホによる姿勢の崩れ、長時間の緊張
生理痛やPMS（月経前症候群）
→ 冷えやストレス、食事の偏りによる血流・ホルモンバランスの乱れ
肌荒れ・ニキビ・むくみ
→ 睡眠不足・冷え・便秘など内側の巡りの悪さが原因に
便秘・胃腸の不調
→ 不規則な食事、ストレスによる自律神経の乱れ
メンタルの不安定さ
→ 頑張りすぎ、将来への不安、SNS疲れなどが影響

◆ 東洋医学で考える20代の不調

東洋医学では、この時期は「肝（かん）」と「脾（ひ）」が重要になります。

「肝」は、ストレスを受けると気の巡りが悪くなり、イライラや生理不順、肌トラブルにつながります。
「脾」は、食べ物からのエネルギーを吸収し、血を作る働きをしますが、疲れや冷えで弱りやすくなります。

この2つが乱れると、全身のバランスが崩れやすく、体調不良が慢性化しやすくなります。

◆ こころね整体院でのケア

当院では、20代の女性の体に合わせて、

自律神経やホルモンのバランスを整える鍼灸施術
巡りを改善するオイルマッサージ
頭やお腹へのやさしいアプローチで、心身のリセットを図っています。

無理が効く年齢だからこそ、不調を見逃さず、「今整える」ことで10年後の体が変わります。