【梅雨入り前の体調管理と自律神経】

【梅雨入り前の体調管理と自律神経】

こんにちは、こころね整体院です。
5月下旬から6月にかけて、少しずつ気温や湿度が高くなり、いよいよ梅雨の気配が近づいてきますね。
この時期、多くの方が感じ始めるのが「なんとなく身体がだるい」「やる気が出ない」「頭が重い」といった体調不良です。

◉ それ、実は「自律神経の乱れ」かもしれません

梅雨入り前は気圧や気温、湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経とは、呼吸・血流・体温調整・消化など、私たちが意識せずにコントロールしている身体の機能を支える重要な神経です。

この自律神経が環境の変化に追いつけないと、

疲れが抜けない
頭痛やめまい
眠りが浅い
胃腸の不調
などが現れやすくなります。

◉ こころね整体院での梅雨前の体調ケア

当院では、自律神経のバランスを整える鍼灸・温灸・内臓調整・頭蓋調整を組み合わせ、
「なんとなく不調」の根本をやさしく整えていきます。

とくに、梅雨前は“湿”の邪（じゃ）が体にたまりやすく、巡りが滞る時期。
東洋医学では、脾（消化吸収）と関わるこの湿邪を調整することで、だるさや気分の重さの改善を目指します。

◉ ご自宅でできる対策もご紹介

朝一杯の白湯で胃腸を温める
湿気の多い日は軽めの運動で汗をかく
首・足首を冷やさないように心がける
気分が落ちたときは深呼吸でリセット

少しの意識で、体と心は軽くなります。