頭痛〜女性に多い慢性的な痛みの原因と対策〜

頭痛〜女性に多い慢性的な痛みの原因と対策〜

女性に多い頭痛、その正体とは？
頭痛は多くの女性が経験する症状であり、特に10代から50代にかけて頻発しやすい傾向があります。頭痛の種類には、偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などがありますが、日常的に悩まされる方の多くは、偏頭痛または緊張型頭痛を抱えています。

頭痛の原因

1. ホルモンバランスの変化
女性ホルモン（エストロゲン）の変動により、血管が拡張・収縮しやすくなり、偏頭痛が引き起こされることがあります。特に月経前後や更年期にはホルモンの影響が大きく、頭痛が起こりやすくなります。

2. 筋肉の緊張（肩こり・首こり）
デスクワークやスマホの使用で姿勢が悪くなると、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪化します。その結果、脳へ十分な酸素が届かず、緊張型頭痛が引き起こされます。

3. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足により自律神経が乱れると、交感神経が過剰に働き、血管が収縮。これにより脳の血流が不安定になり、頭痛の原因となります。

4. 内臓の不調（東洋医学的視点）
東洋医学では、胃腸の不調や肝臓の機能低下が頭痛に関連すると考えられています。特に「肝」のエネルギーが滞ると、血流が悪くなり、頭痛を引き起こすとされています。

頭痛の改善方法

1. 生活習慣の見直し

スマホやパソコンを長時間使用する場合は、1時間に1回はストレッチを取り入れる。
睡眠のリズムを整え、7時間以上の睡眠を確保する。
カフェインやアルコールの摂取を控えめにする。

2. 血流を改善するセルフケア

首や肩のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐす。
目の周りを温めることで、血流を促し、リラックス効果を高める。
足湯を取り入れ、全身の血流を良くする。

3. こころね整体院での施術 当院では、頭痛の根本原因にアプローチするため、以下の施術を行います。

鍼灸治療：頭・首・肩の血流を改善し、筋肉の緊張を和らげる。
整体・骨格調整：首の歪みを整え、正しい姿勢を維持しやすくする。
内臓調整：東洋医学の理論をもとに、胃腸の働きを整え、根本から体調を改善。

まとめ

頭痛は単なる痛みではなく、身体の不調を示すサインです。日常生活での予防策を取り入れるとともに、根本からの改善を目指す施術を受けることで、慢性的な頭痛を解消することが可能です。