女性の不調と“冷え”の深い関係
〜冷えタイプ別・改善アプローチ〜
「冷えは万病のもと」とよく言われます。
実際、当院でも多くの女性が冷えを訴えています。
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手足が氷のように冷たい
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お腹や腰が冷えて痛い
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体はほてるのに、足だけ冷たい
このように、一言で「冷え」と言っても、実はいくつかのタイプがあり、原因も対処法も異なります。
今回は、東洋医学の視点から冷えのタイプを分類し、それぞれに合った改善アプローチをご紹介します。
◆ なぜ女性は冷えやすい？
女性はもともと、筋肉量が少なく熱を生み出す力が弱いため、冷えを感じやすい傾向があります。
さらに、月経・妊娠・出産・更年期など、ホルモン変動の影響で「血（けつ）」や「気（き）」のバランスが崩れやすくなるため、冷えの症状も強く出やすいのです。
冷えは、肩こり・頭痛・腰痛・生理不順・不妊・メンタルの不調など、さまざまな症状の土台になります。
◆ 東洋医学で見る「冷え」5つのタイプ
【1】気虚タイプの冷え（エネルギー不足型）
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朝から疲れている
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寒さに弱い
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お腹が冷えやすい、下痢しやすい
原因： 体を温めるエネルギー（気）が不足している状態
【2】血虚タイプの冷え（血不足型）
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顔色が青白く、唇が淡い
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手足が冷たい
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めまい、不眠、抜け毛、生理が遅れる
原因： 血が不足して、全身に熱や栄養が行き届かない
【3】瘀血タイプの冷え（血行不良型）
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手足が冷えるのに、顔がほてる
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生理痛が強く、血に塊がある
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肩こり、肌のくすみ、シミが多い
原因： 血が滞り、末端まで温かさが届かない状態
【4】水滞タイプの冷え（むくみ型）
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下半身の冷えが強い
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むくみやすい、体が重だるい
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雨の日や梅雨に不調が出やすい
原因： 体内の余分な水分が排出されず、冷えや湿気をためこんでいる状態
【5】陽虚タイプの冷え（慢性・根深い冷え）
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冷えが慢性的で、温めてもすぐ冷える
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腰や下腹が特に冷える
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トイレが近い、精力・活力が低下している
原因： 体の根本的な温める力「腎陽」が弱っている
◆ 当院の施術：体質別・冷えケアのポイント
冷えを根本から改善するには、「温めるだけ」では不十分。
あなたの体質に合ったアプローチが必要です。
当院では以下のようなケアを行っています。
▶ 鍼灸施術
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気・血・水のバランスを整える
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冷えの原因に合わせてツボを選定
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自律神経の安定にも効果的
▶ 整体（骨盤・背骨・頭蓋調整）
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姿勢・骨格のゆがみを整え、巡りをよくする
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血流とリンパの流れをスムーズに
▶ 生活習慣アドバイス
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食事・睡眠・入浴・運動を体質別にアドバイス
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温活グッズの活用法もお伝えします
◆ 冷えは体のサイン。無視せず、やさしく向き合う
冷えは、単なる「体質」ではなく、
あなたの体が出しているSOSのサインかもしれません。
「いつも冷えている」「それが当たり前」――そんな状態を放置せず、
体質を知って、できることから始めることで、不調の根本改善につながります。
当院では、あなたの体質に合わせたオーダーメイドのケアで、冷えを根本から整えていきます。
冷えに悩む方、ぜひ一度ご相談ください。
お電話ありがとうございます、
こころね整体院でございます。