更年期のゆらぎと向き合う
〜自律神経と五臓のバランスを整える東洋医学的ケア〜
「急に汗が出て止まらない」
「眠れない、疲れが取れない」
「理由もなく不安になったり、涙が出る」
――それは、もしかすると「更年期のサイン」かもしれません。
更年期は、女性にとって人生の大きな転換期。
ホルモンの急激な変化が心と体にさまざまな影響を与えますが、
すべての不調を“年齢のせい”にしなくても大丈夫です。
今回は、「ゆらぎの時期」を健やかに乗り越えるために、
東洋医学と自律神経の視点から見た更年期ケアをお伝えします。
◆ 更年期とは？（西洋医学的な視点）
更年期は、一般に閉経をはさんだ前後10年間（おおよそ45〜55歳）を指します。
この時期には、卵巣の機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。
その結果、自律神経や体のバランスが乱れ、以下のような症状が現れやすくなります。
▷ よくある更年期の不調
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ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ・発汗）
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不眠・疲労感・動悸・めまい
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イライラ・不安・落ち込み
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肩こり・頭痛・関節の痛み
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尿もれ・性交痛・肌や髪の乾燥
“病気ではない”のに、とてもつらい――。
それが更年期の特徴です。
◆ 東洋医学ではどう捉える？ 〜「腎」と「五臓六腑」の関係〜
東洋医学では、更年期は「腎の衰え（腎虚）」と「五臓六腑のアンバランス」によって起こると考えます。
▷ キーワードは「腎」
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「腎」は、生命エネルギー（腎精）やホルモンの源とされ、成長・老化・生殖機能を司る重要な臓腑
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更年期は“腎のエネルギーが減り始める時期”であり、心身のさまざまな働きがゆらぎやすくなる
▷ 同時に乱れやすい他の臓腑
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肝 → 情緒・気の巡りが関係。不安感、怒りっぽさ、胸のつかえなど
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心 → 精神状態や睡眠に関係。動悸、不眠、焦り感など
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脾 → 食欲・消化・体力に関係。疲れやすさ、だるさ、むくみなど
つまり、東洋医学では「全身のエネルギーと巡りの調整」が更年期ケアの鍵なのです。
◆ 当院の施術アプローチ：その人の“ゆらぎ”に寄り添う
当院では、「更年期＝症状に合わせて薬を出す」という一方向の対応ではなく、
**その人の体質・生活・感情すべてを含めた“全体的なケア”**を行っています。
▷ 鍼灸施術
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腎・肝・心などの働きを整えるツボを使い、体の深部からバランスを調整
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自律神経の乱れにも効果的なツボ（神門・内関・太谿など）で、不安感や睡眠の改善をサポート
▷ 骨盤・背骨の整体
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更年期でゆがみやすい骨盤周りを調整し、下半身の冷え・重だるさ・尿トラブルを軽減
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頭蓋・頚椎の調整で、自律神経と脳のリラックスを促します
▷ 体質別アドバイス
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冷えやのぼせに合った食生活や入浴法
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気分が沈む日への対応やセルフお灸など、日々できるケアもご提案します
◆ 更年期を“つらい時期”で終わらせないために
更年期は、ただの“老化”ではなく、新しいバランスに移行するための準備期間。
うまく付き合えば、更年期後の人生をもっと健やかに過ごすことができます。
当院では、症状を抑えるだけでなく、
「不調が出にくい身体」を一緒につくっていくことを目指しています。
◆ 最後に：更年期は“変化のチャンス”
「自分だけじゃないけど、誰にも言えない」
「気のせいだと思ってがまんしてきた」
――そんなふうに、がんばりすぎているあなたへ。
あなたの体は、今まさに「次のステージへ向かう準備」をしているだけ。
その変化にやさしく寄り添いながら、健やかな未来へとつなげていきましょう。
お電話ありがとうございます、
こころね整体院でございます。