頑固な肩こりの原因と改善法

頑固な肩こりの原因と改善法

〜現代人の「国民病」に、東洋医学と整体で根本からアプローチ〜

「常に肩が重だるい」「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな慢性的な肩こりに悩まされていませんか？

現代人の多くが感じている肩こり。
実は、ただ筋肉の問題だけではなく、姿勢や自律神経の乱れ、内臓の不調まで関わっていることもあります。

今回は、肩こりのメカニズムを西洋医学・東洋医学の視点から紐解き、当院の施術内容をご紹介します。

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◆ 西洋医学的に見る肩こりの原因

肩こりとは、主に僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起きる不快な症状です。以下のような原因が挙げられます。

• 長時間のデスクワーク・スマホ操作
  　→猫背やストレートネックになり、首・肩に負担が集中

• 眼精疲労や歯の食いしばり
  　→後頭部〜首の筋肉が緊張し、肩まで影響

• ストレスや睡眠不足
  　→交感神経が優位になり、筋肉が常にこわばった状態に

• 運動不足・冷え性
  　→全身の血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなる

肩こりを放置すると、頭痛・めまい・手のしびれなどの症状につながることもあります。

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◆ 東洋医学的に見る肩こりの原因

東洋医学では、肩こりは気血の滞りや、五臓六腑の不調によって引き起こされると考えます。

• 気滞血瘀タイプ：ストレスや緊張によって気と血の巡りが悪くなる

• 肝の高ぶりタイプ：イライラや情緒不安で「肝」のエネルギーが上に昇り、肩に緊張を生む

• 脾胃虚弱タイプ：胃腸が弱く、筋肉に栄養（血）が届かずこりやすくなる

• 腎虚タイプ：加齢や疲労の蓄積で、筋骨の力が弱り肩こりを引き起こす

肩こりは、単なる「筋肉のこり」ではなく、内臓の状態や体質によって現れる症状の一部として捉えます。

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◆ 当院の肩こりへの施術法

当院では、症状の背景にある「構造的な原因」と「体質的な原因」を両方捉え、根本的な改善を目指します。

▷ 姿勢・可動域チェック

・ストレートネック、猫背、巻き肩など、骨格のゆがみを確認
・肩甲骨や背骨の可動性をチェックして動きのクセを見極めます

▷ 鍼灸治療

・こり固まった筋肉やトリガーポイントに鍼を打ち、血流を改善
・同時に「肝経」「膀胱経」など、肩こりに関係する経絡にアプローチして、内臓バランスも整えます

▷ 整体・骨格調整

・頚椎〜胸椎・肩甲骨まわりの歪みをやさしく調整し、姿勢改善へ
・筋肉の緊張を取り除き、呼吸もしやすくなります

▷ 温熱・吸角など補助療法

・冷えて固まった肩には温熱療法で血行促進
・老廃物の排出を助け、重だるさがスッと抜けていきます

▷ 生活アドバイス

・肩こりを再発させないための姿勢改善・セルフケア・ストレッチ指導
・日々の生活に無理なく取り入れられる内容をご提案します

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◆ 最後に：肩こりは「体からのサイン」

肩こりは、無理をしている体が発するSOSでもあります。
「いつものこと」と放っておかずに、早めにケアすることで、頭痛・不眠・自律神経の乱れも予防できます。

「軽くなった肩に、羽が生えたみたい」
そんな言葉をたくさんいただいています。