こころね整体院での不眠改善への取り組みと施術法

こころね整体院での不眠改善への取り組みと施術法

不眠は現代社会において多くの方が抱える悩みの一つです。こころね整体院では、西洋医学的な視点と東洋医学の知識を融合し、脳の熱のこもりや自律神経の乱れを整える施術を行っています。今回は、当院での不眠の方への取り組みと施術法についてご紹介します。

1. こころね整体院の不眠改善アプローチ

当院では、不眠を単なる睡眠障害として捉えるのではなく、身体全体のバランスの乱れとして考えます。そのため、症状の根本的な原因を探り、個々の状態に合わせた施術を行います。

1-1. カウンセリングと体のチェック

• 生活習慣やストレス状況、食生活などを詳しくお聞きし、不眠の原因を特定。
• 姿勢や筋肉の緊張状態、血流の状態をチェックし、どこに負担がかかっているかを確認。

2. 具体的な施術法

2-1. 自律神経を整える整体施術

不眠の多くは交感神経が過剰に働き、副交感神経が十分に機能していないことが原因です。当院では、首・肩・背中の調整を中心に行い、神経の流れをスムーズに整えます。

• 頭蓋調整：頭部の筋膜を緩め、リラックスを促す。
• 背骨調整：猫背やストレートネックを改善し、自律神経を整える。
• 横隔膜リリース：深い呼吸を促し、副交感神経を活性化。

2-2. 鍼灸によるアプローチ

東洋医学では、不眠は「気血の巡りが悪くなること」や「熱がこもること」が原因とされています。当院では、身体全体のバランスを整えるための鍼灸施術を行っています。

• 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあるツボを刺激し、精神の安定を促進。
• 失眠（しつみん）：足裏のツボを刺激し、リラックスを促す。
• 神門（しんもん）：手首にあるツボを刺激し、自律神経を整える。
• 他

2-3. 温熱療法とリラックスケア

冷えがあると血流が滞り、不眠の原因となります。そのため、体を温めることで血流を促し、リラックスできる状態を作ります。

• お灸療法：ツボに温かい刺激を与え、深部から血流を促進。
• コーケントー：ミトコンドリアの活性化、エネルギーを正しく使える身体に。
• お灸&コーケントー：足元に熱を引き、脳の熱を下げてスムーズな入眠を促す。

3. 生活習慣のアドバイス

施術だけではなく、日々の生活習慣を見直すことも重要です。当院では以下のアドバイスを行い、不眠改善をサポートします。

• 就寝前のリラックスタイムの確保
  • スマホやパソコンを控える。
  • 深呼吸やストレッチを取り入れる。
• 食生活の見直し
  • カフェインやアルコールを控える。
  • 温かいハーブティー（カモミールやラベンダー）を取り入れる。
• 朝の光を浴びる
  • 朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びる。
  • 体内時計を整えることで、自然な眠気を促す。

4. まとめ

こころね整体院では、不眠を単なる睡眠障害と捉えず、身体全体のバランスを整えることを重視しています。整体、鍼灸、温熱療法、生活習慣の見直しを組み合わせることで、根本からの改善を目指します。

もし、不眠にお悩みの方はお気軽にご相談ください。あなたに合った最適なケア方法をご提案いたします。