自律神経の乱れがもたらす身体の不調とは？

自律神経の乱れがもたらす身体の不調とは？

現代社会において、「なんとなく不調」が続いている方の多くが関係しているのが「自律神経の乱れ」です。特に女性はホルモンの変化とも連動しやすく、体調に大きく影響を与えることがあります。

自律神経とは？

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立ち、身体の様々な機能（心拍、血圧、消化、体温など）を無意識のうちに調整しています。このバランスが崩れると、全身に不調が現れやすくなります。

自律神経の乱れによって現れる症状

慢性的な疲労感
頭痛・めまい・耳鳴り
不眠・眠りが浅い
動悸や息苦しさ
冷えやほてり
便秘や下痢
食欲不振
生理不順やPMSの悪化
不安感やイライラ、気分の落ち込み

これらの症状が「検査では異常なし」と言われた場合、自律神経のバランスに目を向ける必要があります。

自律神経が乱れる主な原因

慢性的なストレス
不規則な生活（睡眠不足・夜更かし・過労）
季節の変わり目や気圧の変化
ホルモンバランスの乱れ（更年期・PMSなど）
長時間のスマホ・パソコン使用

東洋医学ではどう捉える？

東洋医学では「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の巡りが悪くなると、心身に不調が出るとされます。自律神経の乱れは「肝（かん）の気の滞り」や「心（しん）の熱」といった状態として捉えられ、全体のバランスを整えることで改善を目指します。