頭痛と自律神経の関係
こんにちは！所沢駅徒歩3分、鍼灸整体院のこころねです。
「頭痛があると集中できない…」「天気が悪いと頭が重い…」とお悩みの方は多いですよね。
実は、その 頭痛の原因は“自律神経の乱れ” かもしれません。
今回は 「頭痛と自律神経の関係」 について詳しくお話しします！
1. 自律神経とは？
自律神経は 「交感神経」 と 「副交感神経」 の2つからなり、体のバランスを整える重要な役割を持っています。
✅ 交感神経 → 活動モード（仕事・運動・緊張時）
✅ 副交感神経 → リラックスモード（睡眠・休息・食事中）
通常は この2つがバランスよく働く ことで、健康な状態を維持できます。
しかし、自律神経が乱れると 血流が悪化し、頭痛が起こりやすくなる のです。
2. 自律神経の乱れが引き起こす頭痛の種類
💥 緊張型頭痛 → 肩こり・首こり・ストレスが原因
💥 片頭痛 → 血管の拡張・ホルモンバランスの変化が原因
💥 群発頭痛 → 自律神経の異常による激しい痛み
自律神経が乱れると、血流や筋肉の緊張がコントロールできなくなり、頭痛が起こる ことがあります。
特に ストレス・天候の変化・睡眠不足 などが影響しやすいです。
3. 自律神経を整えて頭痛を予防する方法
✅ 首や肩の緊張をほぐす → ストレッチ・マッサージで血流改善
✅ 深呼吸・腹式呼吸をする → 副交感神経を優位にしリラックス
✅ 規則正しい生活を心がける → 睡眠・食事・適度な運動を習慣化
✅ ツボ押しや鍼灸を活用する → 自律神経を整える効果が期待できる
当院では、鍼灸・整体を組み合わせた施術 で自律神経のバランスを整え、頭痛を根本から改善するお手伝いをしています！
4. 頭痛を我慢せず、早めのケアを！
自律神経の乱れによる頭痛は、放置すると慢性化 しやすいのが特徴です。
「頭痛薬を飲んでも治らない」「病院では異常がないと言われた」
そんな方は、ぜひ一度 体のバランスを整える施術 を試してみてください！
次回は 「ストレスと頭痛の関係」 についてお話しします😊
お電話ありがとうございます、
こころね整体院でございます。